Guía de usuario
Todo lo que necesitas saber para usar bien Scroll Break
¿Qué es Scroll Break?
Scroll Break te ayuda a desarrollar una relación más saludable con tu teléfono enviando pequeñas intervenciones en momentos en que podrías estar haciendo scroll sin pensar. En lugar de bloquear aplicaciones específicas o imponer límites estrictos, la app te ofrece un pequeño recordatorio para ayudarte a tomar decisiones más conscientes.
Primeros pasos
Configuración inicial
- Descargar e instalar: Descarga Scroll Break desde la App Store o Google Play
- Selecciona tu idioma: Elige tu idioma preferido para las intervenciones
- Elige tu tono: Opta por “Datos curiosos” (información educativa) o “Un poco peculiar” (mensajes divertidos y provocativos)
- Define tus zonas peligrosas: Elige los momentos en que tiendes a hacer scroll sin pensar (por ejemplo: 8-10 AM, 7-9 PM). Son las franjas horarias en las que Scroll Break te enviará mensajes
¡Y listo! Puedes cambiar tu configuración en cualquier momento.
Esencial: permitir notificaciones
Para que Scroll Break funcione correctamente, activa las notificaciones cuando se te solicite. Las notificaciones son silenciosas y solo de texto: sin sonidos ni vibraciones.
Cómo funciona
Una vez configurado, Scroll Break funciona discretamente en segundo plano. Durante tus zonas peligrosas, enviará aleatoriamente notificaciones de intervención. Scroll Break no rastrea tu actividad telefónica ni en línea, por lo que todo depende de definir bien tus zonas peligrosas.
Cuando recibes una notificación: Tócala para abrir la pantalla de intervención de la app, o mantenla presionada para responder directamente. Lee el mensaje - según el tono elegido, será un dato interesante o un pensamiento divertido.
Elige tu respuesta:
✅😊
“Lo vi, gracias. Continúa enviándome mensajes durante esta franja horaria.”
⏰ 5 mins
“Recuérdame en 5 minutos.”
🤫 Stop
“Está bien, detén los mensajes para este periodo. Reanuda en la próxima zona peligrosa.”
No hay respuesta buena o mala - solo elige lo que te parezca mejor en ese momento.
El objetivo no es impedirte usar el teléfono, sino crear pequeños momentos de conciencia para usarlo con más intención.
Modos No molestar y Concentración
Importante: Scroll Break envía notificaciones silenciosas. Si no miras tu teléfono (durmiendo, trabajando o concentrado en otra cosa), no te interrumpirá. Por ejemplo, si duermes, simplemente verás la notificación la próxima vez que consultes tu teléfono.
Sin embargo, si tu teléfono bloquea las notificaciones con los modos No molestar o Concentración, Scroll Break puede no llegar a ti. Para asegurarlo durante esos periodos:
Usuarios de iPhone:
- • Ve a Ajustes > Concentración > No molestar
- • Toca “Apps” bajo “Notificaciones permitidas”
- • Agrega Scroll Break a la lista
- • Repite para cada modo de Concentración que uses
Usuarios de Android:
- • Ve a Configuración > Aplicaciones > Scroll Break > Notificaciones
- • Asegúrate de que las notificaciones estén activadas y en prioridad alta
- • En configuración de No molestar, agrega Scroll Break como excepción
Esto garantiza que las intervenciones te lleguen incluso durante periodos de concentración o antes de dormir, momentos donde el scroll automático suele ocurrir.
Ajustar tu configuración
Puedes personalizar tu experiencia Scroll Break en cualquier momento:
- Zonas peligrosas: Modifica las franjas horarias en las que recibes intervenciones
- Tono: Cambia entre datos curiosos y mensajes peculiares
- Idioma: Cambia tu idioma preferido
Accede a los ajustes mediante el botón “Cambiar mi configuración” en la página de estadísticas.
La privacidad es lo primero
Scroll Break está diseñado con máxima prioridad en tu privacidad:
- ✅ Sin recopilación de datos: No rastreamos tu uso del teléfono, actividad en apps ni en internet
- ✅ Solo almacenamiento local: Tu configuración e historial quedan solo en tu dispositivo
- ✅ Límite de 90 días: Los datos de más de 90 días se eliminan automáticamente
- ✅ Sin cuentas requeridas: Sin registros, perfiles ni compartición de datos
Tus respuestas se guardan localmente solo para evitar repetir mensajes y adaptar la experiencia a tus preferencias.
Mensajes siempre frescos
Scroll Break incluye una amplia variedad de mensajes de intervención, y lanzamos actualizaciones periódicas para mantener la experiencia interesante. Las actualizaciones llegan a través de las tiendas de aplicaciones.
La app rota inteligentemente los mensajes para evitar repeticiones, respetando tu tono preferido. Puedes cambiar el tono en cualquier momento desde los ajustes.
Consejos para aprovecharlo al máximo
- Dale tiempo: Permite algunos días para habituarte a responder las intervenciones
- Prueba con la configuración: Experimenta con distintas frecuencias para encontrar lo que mejor te funciona
- Haz que funcione para ti: Los horarios personalizados te permiten definir cuándo realmente necesitas una intervención
Solución de problemas
¿No recibes intervenciones?
- • Verifica que las notificaciones estén activadas para Scroll Break
- • Confirma que tus zonas peligrosas incluyan la hora actual
- • Asegúrate que No molestar no bloquee las notificaciones
¿Necesitas ajustar tus zonas?
- • Cambia la configuración si los mensajes llegan en momentos inesperados
- • Recuerda: la efectividad depende de identificar honestamente cuándo haces scroll automático
¿La app no responde?
- • Ciérrala completamente y ábrela de nuevo
- • Reinicia tu teléfono si el problema persiste
Recuerda: Scroll Break funciona mejor cuando se integra de forma natural en tu rutina digital. El objetivo es la conciencia, no la restricción.
Eliminar tus datos
Comenzar de nuevo:
Usa el botón “Borrar todos los datos” en la página de estadísticas para empezar limpio sin desinstalar la app.
Eliminación completa:
Si deseas eliminar todo, simplemente borra la aplicación de tu teléfono. Scroll Break guarda tus datos solo localmente, por lo que todo se elimina automáticamente.
Contáctanos
¿Tienes preguntas o problemas? ¡Estamos aquí para ayudarte! Escríbenos a:
Email: [email protected]
¡Buen scroll... con conciencia! 📱✨