Guide utilisateur
Tout ce qu'il faut savoir pour bien utiliser Scroll Break
Qu'est-ce que Scroll Break ?
Scroll Break vous aide à entretenir une relation plus saine avec votre téléphone en envoyant de petites interventions au moment où vous pourriez scroller sans y penser. Plutôt que de bloquer certaines applications ou d'imposer des limites strictes, l'appli vous propose un petit rappel pour vous aider à faire des choix plus conscients.
Premiers pas
Configuration initiale
- Télécharger et installer : Téléchargez Scroll Break sur l'App Store ou Google Play
- Choisir votre langue : Sélectionnez votre langue préférée pour les interventions
- Choisir votre ton : Optez pour “Faits amusants” (infos éducatives) ou “Un peu décalé” (messages ludiques et réfléchis)
- Définir vos zones à risque : Choisissez les moments où vous avez tendance à scroller sans réfléchir (ex. : 8h-10h, 19h-21h). Ce sont ces plages horaires pendant lesquelles Scroll Break vous enverra des messages
Et voilà ! Vous pouvez modifier vos paramètres à tout moment.
Essentiel : autoriser les notifications
Pour que Scroll Break fonctionne correctement, activez les notifications quand cela vous est demandé. Les notifications sont silencieuses et purement textuelles : aucun son, aucune vibration.
Comment ça fonctionne
Une fois configuré, Scroll Break tourne discrètement en arrière-plan. Pendant vos zones à risque, il vous enverra de manière aléatoire des notifications d'intervention. Scroll Break ne suit pas votre activité téléphonique ou en ligne, donc tout repose sur une bonne définition de vos zones à risque.
Quand vous recevez une notification : Appuyez dessus pour ouvrir l'écran d'intervention de l'appli, ou maintenez-la pour répondre directement. Lisez le message - selon le ton choisi, ce sera soit un fait intéressant, soit une réflexion amusante.
Choisissez votre réponse :
✅😊
“J'ai vu, merci. Continuez à m'envoyer des messages pendant cette plage horaire.”
⏰ 5 mins
“Rappelle-moi dans 5 minutes.”
🤫 Stop
“C'est bon, arrête les messages pour cette période. Reprends lors de la prochaine zone à risque.”
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse - choisissez simplement ce qui vous convient à l'instant T.
Le but n'est pas de vous empêcher d'utiliser votre téléphone, mais de créer des petits moments de conscience pour l'utiliser plus intentionnellement.
Modes Ne pas déranger et Concentration
Important : Scroll Break envoie des notifications silencieuses. Si vous ne regardez pas votre téléphone (en dormant, travaillant ou concentré ailleurs), vous ne serez pas interrompu. Par exemple, si vous dormez, vous verrez simplement la notification la prochaine fois que vous consultez votre téléphone.
Cependant, si votre téléphone bloque les notifications via les modes Ne pas déranger ou Concentration, Scroll Break risque de ne pas vous atteindre. Pour assurer leur bon fonctionnement pendant ces périodes :
Utilisateurs iPhone :
- • Allez dans Réglages > Concentration > Ne pas déranger
- • Touchez “Apps” sous “Notifications autorisées”
- • Ajoutez Scroll Break à la liste
- • Répétez pour chaque mode Concentration que vous utilisez
Utilisateurs Android :
- • Allez dans Paramètres > Applications > Scroll Break > Notifications
- • Vérifiez que les notifications sont activées et en priorité élevée
- • Dans les paramètres Ne pas déranger, ajoutez Scroll Break comme exception
Cela garantit que les interventions vous parviennent même lors de périodes de concentration ou avant le coucher - des moments souvent propices au scroll réflexe.
Ajuster vos paramètres
Vous pouvez personnaliser votre expérience Scroll Break à tout moment :
- Zones à risque : Modifiez les plages horaires de réception des interventions
- Ton : Basculez entre faits amusants et messages décalés
- Langue : Changez la langue de votre choix
Accédez aux paramètres via le bouton “Modifier mes paramètres” sur la page des statistiques.
La confidentialité avant tout
Scroll Break est conçu avec une priorité forte sur votre vie privée :
- ✅ Aucune collecte de données : Nous ne suivons ni vos usages téléphoniques, ni votre activité sur les applis ou le web
- ✅ Stockage local uniquement : Vos paramètres et historiques restent sur votre appareil
- ✅ Limite de 90 jours : Les données de plus de 90 jours sont automatiquement supprimées
- ✅ Aucun compte requis : Pas d'inscription, pas de profil, pas de partage de données
Vos réponses sont enregistrées localement uniquement, pour éviter les répétitions et adapter les messages à vos préférences.
Des messages toujours frais
Scroll Break comprend une grande variété de messages d'intervention, et nous mettons régulièrement à jour le contenu pour maintenir l'intérêt. Les nouvelles versions sont disponibles via les mises à jour classiques des stores.
L'application fait tourner les messages intelligemment pour éviter les répétitions, en respectant le ton choisi. Vous pouvez à tout moment en changer dans les paramètres.
Conseils pour en tirer le meilleur
- Laissez-lui un peu de temps : Accordez quelques jours pour prendre l'habitude de répondre aux interventions
- Jouez avec les paramètres : Testez différentes fréquences pour trouver ce qui vous convient
- Adaptez-le à vos besoins : Les horaires personnalisés vous permettent de cibler les moments où vous avez vraiment besoin d'un coup de pouce
Dépannage
Vous ne recevez pas d'interventions ?
- • Vérifiez que les notifications sont bien activées pour Scroll Break
- • Assurez-vous que vos zones à risque incluent l'heure actuelle
- • Vérifiez que le mode Ne pas déranger ne bloque pas les notifications
Besoin d'ajuster vos zones ?
- • Modifiez vos réglages si les messages arrivent à des moments inadaptés
- • Rappelez-vous : l'efficacité dépend de la précision avec laquelle vous identifiez vos périodes de scrolling automatique
L'application ne répond plus ?
- • Fermez-la complètement puis rouvrez-la
- • Redémarrez votre téléphone si le problème persiste
À retenir : Scroll Break est plus efficace lorsqu'il devient une habitude naturelle dans votre quotidien numérique. L'objectif est la pleine conscience, pas la restriction.
Supprimer vos données
Repartir de zéro :
Utilisez le bouton “Effacer toutes les données” sur la page des stats pour repartir à neuf sans supprimer l'appli.
Suppression complète :
Si vous souhaitez tout effacer, supprimez simplement l'application de votre téléphone. Scroll Break stocke vos données uniquement en local, donc tout est supprimé automatiquement.
Nous contacter
Des questions ou un souci ? On est là pour vous ! Écrivez-nous à :
Email: [email protected]
Bon scroll… en pleine conscience ! 📱✨